Audrey life

피곤이 쌓이면 몸은 건강을 잃어간답니다. 그래서 필요한 영양소를 보충해줘야 한다는데요. 비타민과 미네랄을 보충하기로 하로 준비한 엑티브 칼맥 플래티넘과 아드 파워 플래티넘 여기에 오메가3는 먹고 있으니 몸에 필요한 영양소 챙겨보려구요 ㅎㅎ 비타민B와 미네랄이 우리 몸에 있을때 피곤이 덜 하다고 하니 지친몸에 듬뿍듬뿍 영양을 보충해봅니다 ㅋㅋ 우리 몸에 필요한 영양소도 중요하겠지만 늘 가벼운 운동은 필수라는 사실이죠 ㅎㅎ 운동이 부족하면서 영양소 섭취는 오히려 독이 될수 있으니 늘 규칙적인 생활은 너무도 필요한것 같아요. 바쁜 일상이라 여의치 않은 상황이라면 보충제도 필요한것 같아요^^ 모두모두 건강하세요^^

맛 2021. 7. 16. 18:39

투썸플레이스 케이크예요^^ 요거 생크림2호 케이크 선택했어요^^ 시즌별 과일이 달라지는 투썸플레이스 요거 생크림 케이크 오늘은 체리가 가득합니다 ㅎㅎ 색감도 좋고 맛도 좋은 체리가 듬뿍 올려져 더욱 맛있는 투썸요거생크림 맘에 들어요^^ 체리와 생크림이 조합이 아주 좋습니다. 한 가득 올려진 체리 먹는 맛도 좋고 생크림요거 케익이라 더 맛있어요^^ 케익과 아이스아메리카노랑 먹었는데 너무 좋았어요 ㅋㅋ 더위에 지칠때 친구에게 선물해도 좋을것 같아요^^

맛 2021. 7. 13. 22:08

비오는 날 옥수수 풍년입니다 ㅎㅎㅎ 이웃집 이곳저곳에서 옥수수가 왔습니다. 비오는 날이라 옥수수 향이 맛있게 납니다. 옥수수 종자가 각기 달라 찰옥수수지만 검정 옥수수가 있고 흰 찰 옥수수가 있더라구요. 취향에 따라 먹게 되는데 언니들이 건네준 옥수수가 다 맛있어요^^

맛 2021. 7. 7. 15:38

오늘도 역시 비가 내립니다^^ 비가 내리는 날은 기름냄새가 생각난다죠 ㅎㅎ 그래서 부침개를 많이 먹는다고 하는데 오드리는 왠지 느끼하고 고소한 맛이 생각나 크림떡볶이를 준비했습니다. 집에 있는 냉장고를 비우기 위해 오드리만의 레시피대로 크림떡볶이를 요리했어요 ㅎㅎ 먼저 준비한 재료는 누들떡 100g 쌀떡100g 베이컨,메추리알,양파,마늘, 청양고추, 우유, 체다슬라이스치즈1장,소금약간,후추약간 올리브유,물,생크림 이렇게 준비했어요^^ 버섯은 냉장고에 없어서 넣지 못한 아쉬움을 뒤로 했어요 ㅋㅋ 먼저 올리브유를 팬에 두른후 양파를 볶고 그 후 베이컨을 볶아줍니다. 물을 약 50ml 우유150ml, 생크림100ml를 넣어줍니다. 떡살을 넣고 끓으면 복은 양파와 베이컨,메추리알을 넣구요. 다 익고 나면 체다슬..

맛 2021. 7. 5. 20:19

뚜레주르 케이크가 생각나는 날입니다. 티라미수 케이크의 부드러움과 카카오 맛이 비오는 날에 어울립니다^^ 누구의 생일도 아닌데 티라미수 케이크가 생각나 맛본 오늘 주말이 행복합니다. 아메리카노 커피랑 티라미수 케이크가 만나 달달함을 채워주는 날입니다. 뚜레주르 티라미수 케이크 위에 생크림이 듬뿍 올려져 더욱 부드러움을 느낍니다. 마치 장미꽃이 올려진것 처럼 아름답기까지 한 뚜레주르 티라미수 케익이죠 ㅎㅎ 시원하게 해서 먹으면 더 맛있는 뚜레주르 티라미수 케이크였습니다^^

맛 2021. 7. 3. 17:31

지인이 직접 해남에서 재배한 단호박이예요^^ 단호박의 크기가 미니라서 좋아요^^ 미니 단호박는 풍부한 당질과 영양분에 비해 열량은 낮고 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕는답니다^^ 숙성 시기에 따라 당도가 달라지는데요 수확후 일주일이 지나면 밤 맛이 높고 당도는 별로인데 2주가 되면 밤 맛이 높고 당도가 좋아집니다. 30일이 되면 당도는 가장 높아지는 반면 밤 맛은 떨어집니다. 미니 단호박이 밤호박으로 재배가 되어 맛은 꼭 밤을 먹는 느낌입니다^^ 그럼 오드리가 미니 밤 단호박을 전자레인지에 돌려보려구요 찜솥에 넣고 찌기도 하지만 오늘은 전자레인지에 돌렸습니다. 미니 밤 단호박 찌는 방법, 전자레인지 7분! 7분을 돌렸더니 아주 맛있는 밤 호박이 되었습니다^^ 먹기 좋은 크기로 자른후 오목한 볼에 넣고 전자..

맛 2021. 6. 22. 19:11

오드리가 시댁에서 매실을 따왔어요^^ 매실액을 담궈 여름내내 매실쥬스를 먹고 싶어서요. 하지만 올해 담근 매실액은 늘 일년을 숙성시킨후 먹기 때문에 오드리의 매실액을 내년에 맛볼수 있을것 같아요^^ 시댁에 몇그루의 매실나무가 있어서 지인들에게 선물하고 따온 매실이 익어서 빨리 담그기로 했습니다. 매실을 깨끗히 씻어서 설탕과 1:1 비율로 담그는데 항상 오드리는 설탕을 1.5 비율로 담그는게 좋아 1:1 비율이 아닌 1:1.5 비율로 담고 있어요. 6월 말경에 수확한 매실이 가장 영양이 많다는거 아시죠^^ 매실은 동의보감에도 기록되어 있기를 맛이 시고 독이 없으며, 기를 내리고 가슴앓이를 없애준다지요. 갈증과 설사를 멈추게 하고 근육과 맥박이 활기차게 한다고 합니다. 영양이 아주 풍부한 매실을 청으로 담궈..

맛 2021. 6. 20. 20:08

언니네 자두 효능 여름의 신호탄 바로 자두랍니다^^ 여름엔 빠질수 없는 과일이 바로 자두라지요^^ 옆집 언니에게 초당옥수수를 건네주었더니 오늘은 자두를 나눠주네요^^ 아침부터 시골집에 다녀온다더니 자두 나무에서 직접 따온 자두를 줬습니다. 귀엽고 예쁘기까지 한 자두열매가 얼마나 맛있는지 달달~~합니다 ㅋㅋㅋ 언니의 마음과 사랑이 담겨서 더욱 맛있겠죠 ㅎㅎ 자두를 늘 먹어서인지 언니는 피부가 아주 좋습니다.^^ 자두 속에 풍부한 비타민C 때문일까요 ㅋㅋ 자두는 껍질이랑 함께 먹는데 언니네 자두 나무엔 자두가 많이열려 자두 쨈도 만들기도 합니다. 자두 쨈은 일년 내내 두고 먹을수 있어 좋다고 하니 올해는 오드리도 자두 쨈을 만들어야겠어요 . 식이섬유가 풍부한 자두를 먹으면 그 효능도 많은데요~ 변비예방에도 ..

맛 2021. 6. 18. 01:05